山を走ることにおいては、
目次
ロードを走る集中力
ロードはただひたすら障害物の少ない開けた道を同じスピードで走
だからそれほど考えなくても走れます。
でも、確かに普段走る道路では、
街にもある程度の障害物が
それにレースでも周りに人がいたり、地面のの地形が変わったり、
でも、それに文句を言う人って、
トレランは様々な障害物が
山では登り下り、左へ右へ、
なので集中力が切れるとつまずくことやコケることが増えます。
脚を上げない走り方でもそうなります。
いつも怪我するのは集中力が切れた時です。
ただ、ずっと集中し続けるのは、また疲れます。
集中力を高めるとことリラックスするとこを使い分けるのです♪
あまり考えないで走ること
考えることは脳でブドウ糖を消費し、体内のグリコーゲン、
ですので、何も考えない無心のリラックスした時間も大切です☆
そして、レースなどではこの集中力が「
それはガッツとか根性と言うのとはちょっと違いますよね。
それをいかに、自分のこれまで蓄えていた経験を出せるかを、
山では経験をもとに色んな考えることが必要
ロードとは違って、
スタッフの役割や指示なんかも、それは 相手も素人同然のごとく構えていなくてはいけません（笑）
ただ、ひたすら決められたコースを走り続けることすら、