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大阪と兵庫の県境の猪名川河川敷で初心者走り方ランニング教室を指導

大阪と兵庫の県境の猪名川河川敷で初心者走り方ランニング教室を指導

今日は鉄平塾の定例会、走り方塾を指導してきました。

兵庫県の川西能勢口駅で集合し、そこからランニングで移動して、猪名川河川敷へ。

国道176号線といながわが交わる呉服橋の西詰、南側で。

ここは夜でも街灯のライトがあるし、雨でも高速道路の軒下なのでいつでも実施できます☆

◎コンセプト

☆「走り方の根本」を理論的、体感的に実戦形式の指導

ランニングを物理学、エネルギー化学から考えた理論的な指導法
個々の目的(走る習慣作り、怪我をしない走り方、マラソン完走、記録を伸ばしたい)に合わせた個人的指導

理論的な速く走るための練習法の提案
※もちろん経験者もサブスリーのランナーまで、理論的な新たな視点で対応可

◎実施内容

趣旨の説明と各自自己紹介から、ラジオ体操。
これは運動と言う基本的な一連の動きの中で、全ての筋肉と関節を動かす最適な方法☆

そして、基礎トレーニング講座で、体幹トレを4つほど詳しい説明付きで!

「走り方」を理論的に実践的に行う動き作りを基礎から本当に繰り返します。

最後に走りのドリルを何パターンかやり、走る基礎の動きを頭で考え、身体に覚え込ませます☆

ぜひ、このHPのMENU内容を見て、連絡先やモシコムから申し込みをして、参加して体験してみてください♪